Эффективность кефирной диеты проверена многими людьми, однако для того чтобы добиться максимальных результатов, нужно знать в сочетании с какими продуктами кефир лучше всего проявляет своих свойства, здесь мы об этот расскажем. Существует огромное количество диет, в которых основным ингредиентом является кефир, однако это вовсе не означает, что употребляя кефир с какими-либо продуктами можно быстро сбросить несколько лишних килограмм. Некоторые сочетания продуктов и вовсе опасны для организма, так как могут вызвать диарею и как следствие, обезвоживание организма. Кефир является достаточно «капризным» продуктом, который удачно сочетается лишь с ограниченным набором продуктов, поэтому для того чтобы как можно полнее раскрыть его полезные свойства, нужно знать, с какими продуктами и в каком количестве кефир можно сочетать.
Диетологи выделяют лишь несколько наиболее эффективных вариантов кефирной диеты, которые можно смело соблюдать, если есть желание похудеть и очистить свой организм от всего лишнего.
Кефирная монодиета
Это самый простой вариант диеты, и самый эффективный. Употреблять можно только исключительно кефир, причем делать это можно пять-шесть раз в день в достаточном количестве. За день нужно выпивать не меньше литра этого целительного напитка. Продолжаться такой режим питания должен не более трех суток, поскольку дальше могут начаться проблемы со здоровьем.
«Мягкая» кефирная диета
Если есть желание посидеть на кефирной диете больше трех суток, то нужно в дополнение к кефиру начать употреблять и другие продукты. Естественно, эти продукты должны быть низкокалорийными и диетическими, и к тому же, хорошо сочетаться с кефиром. Например, можно употреблять кефир с гречкой, поскольку многие диетологи считают это сочетание идеальным. Во-первых, гречка очень полезный продукт, а во-вторых – достаточно сытный. То есть сидя на такой диете можно похудеть, не страдая от голодных обмороков.
Следующее удачное сочетание – это кефир и огурцы. Такой режим питания заставит худеть даже тех, кто уже отчаялся привести в порядок свою фигуру. При употреблении на протяжении нескольких дней кефира и огурца наблюдается мощный очистительный эффект.
Еще одно прекрасное сочетание – это кефир и яблоки. Такая диета подойдет тем, кто не может обойтись без свежих фруктов. Вес на кефирно-яблочной диете уходит легко, а чувство голода не мешает жить.
