Водные процедуры очень полезны. Но не каждый может позволить себе дорогие салонные массажные ванны или походы на аквааэробику в фитнес-центры. Тогда почему бы не устроить акватерапию прямо у себя дома, используя различные душевые насадки? Во все времена было популярно водолечение, ведь это естественный природный фактор воздействия на человеческий организм. Поэтому, чтобы оздоровить свое тело, устраивайте себе дома регулярные водные процедуры. Начинайте прямо с утра: примите игольчатый душ. Для этого приобретите в магазине специальную насадку. С ее помощью вы сможете регулировать толщину струи и напор воды. Каждое утро массируйте свое тело по десять минут тонкими горячими струйками. Эта процедура поможет улучшить кровообращение, взбодрит и решит проблемы с кожей. Только в обязательном порядке на свою сантехнику поставьте фильтры. Они очистят воду от примесей и нейтрализуют хлор. Днем устройте себе душ Шарко.
Предлагаем вам автоматизировать СПА салон прямо у себя дома.
Для этого снимите с конца шланга насадку и струей сильного напора массируйте проблемные зоны. Такая процедура решит проблемы с целлюлитом и усовершенствует фигуру. После принятия душа можно в ванной провести водный фитнес. Для этого вам понадобится резиновый коврик и такая же подушка под голову. Вода не должна быть горячая, но и не холодная. Выполняйте следующие упражнения: сядьте в ванну, вытяните вперед ноги. Медленно поднимите и опустите их. Повторяйте десять раз по три подхода.
Затем поменяйте воду: до середины голени налейте прохладной воды. Выполняйте шаги на месте. Ноги поднимайте высоко. Подобные водные упражнения за счет массажного эффекта стимулируют кровообращение. Такой прием снимет физический стресс и напряжение, приведет к расслаблению. Вечером примите расслабляющую ванну, которая поможет успокоиться и отдохнуть в конце тяжелого дня. Налейте отвар арники, ромашки или шалфея, чтобы снять стресс. Если хотите расслабиться – липы. Розмарина – чтоб очистить поры. А если выжать в ванну сок пяти лимонов и добавить дольки одного апельсина, то получите отличный тонизирующий эффект.
