Также стоит отметить, что сразу начинать с максимальной нагрузки не стоит. Главное в таких упражнениях – соблюдение ритма. Начните с определенной частоты вращения и не сбавляйте до тех пор, пока не поймете, что сможете выполнять все в таком режиме дольше. Дойдя до временной отметки 30 минут при не сбавляемом темпе, начинайте упражнения с повышенной частотой. Не забывайте постепенно увеличивать время упражнения максимум до 30 минут.
Выполняя такие простые рекомендации, диск здоровья станет отличным приобретением и не разочарует своими результатами.
