.
<a href="http://iseekmate.com/go/http://www.mt5.com/ru/">Ф</a>

    Беговые дорожки для тренировок в домашних условиях

    | просмотров: 919 |

    Беговые дорожки для тренировок в домашних условиях


    Один из самых популярных видов домашних тренажеров, это беговая дорожка, которая обеспечивает простые и эффективные аэробные тренировки. Для многих, беговая дорожка хороший выбор, чтобы начать новый вид тренировок, потому что ходьба хорошо переносится большинством людей, независимо от уровня физической подготовки. Развивая силу и выносливость, беговая дорожка может быть использована как для бега, так и для ходьбы.


    Преимущества использования беговой дорожки:



    • Беговую дорожку сравнительно легко использовать для занятий спортом;

    • Беговая дорожка имеет предсказуемую поверхность, что значительно облегчает бег в отличии от тротуаров, бордюров или тропинок, что уменьшает риск споткнуться;

    • Все аспекты тренировки легко управляются пользователем: скорость бега, наклон беговой поверхности, время на разогрев, время на охлаждение и трата энергии на бег;

    • Как правило, пользователи могут создавать собственные программы тренировок, задавая время и нагрузку тренировок;

    • В некоторых беговых дорожках имеются специальные функции, такие как счетчики шагов, мониторы сердечного ритма, чтобы отслеживать прогресс тренировок;

    • Бег на беговой дорожке, как правило, сжигает калории быстрее, чем большинство других форм физических упражнений в домашних условиях, таких как тренировки на велотренажере;

    • Занимаясь на беговой дорожке, пользователи могут выполнять другие действия, например, смотреть телевизор, слушать музыку, что позволяет сохранить интерес к тренировкам.


    Для получения хорошей спортивной формы или похудения беговая дорожка является одним из лучших выборов. В недавно проведенных исследованиях было установлено, что пользователи беговых дорожек тратят на 25% калорий больше, чем на велотренажерах, при использовании равносильных программ тренировок.


    Недостатки использования беговой дорожки:



    • Беговые дорожки могут быть дорогими, стоимость некоторых моделей может превышать 2000 долларов США.

    • Мягкая поверхность беговой дорожки может наносить неравномерную нагрузку на спину, бедра, колени и голеностопные суставы. Тестирование поверхности и отскок бегового полотна играет решающее значение.

    • Беговая дорожка может занимать много места. Сложные беговые дорожки занимают достаточно много места и, как правило, не складываются.

    • Как и другое оборудование с компьютерными программами и двигателем, беговая дорожка при техническом обслуживании, как правило, требует профессионала.

    • Некоторые беговые дорожки имеют громкие двигатели, которые мешают домашнему окружению, соседям.

    • Беговые дорожки предоставляют ограниченный вид физических упражнений - от ходьбы до бега - и некоторые люди через какое-то время считают беговые дорожки скучными для тренировок.



    Что необходимо проверить перед покупкой беговой дорожки


    Как велотренажеры и эллиптические тренажеры, беговые дорожки могут быть довольно дорогими, поэтому перед покупкой стоит опробовать разные модели, чтобы найти спортивное оборудование с оптимальным сочетанием характеристик. Вот несколько факторов и особенностей, на которые следовало бы обратить внимание:



    • Мощность двигателя. Многие модели беговых дорожек имеют двигатели мощностью от 1,5 до 3,0 л.с.; Большая мощность, как правило, указывает на плавное движение и более тихий мотор.

    • Площадь поверхности бегового полотна. Полотно должно быть достаточным в длину и достаточно широким, обеспечивая удобство ходьбы и бега пользователя, чтобы избежать падений.

    • Качество амортизации бегового полотна. Оно должно обеспечивать достаточное поглощение нагрузки, чтобы свести к минимуму воздействие на суставы.

    • Электронное или ручное управление должно быть легким в использовании, программировании.

    • Должен быть приемлемым уровень шума двигателя беговой дорожки как во время бега, так и во время ходьбы.

    • Высокое качество изготовления, включая то, имеет ли беговая дорожка поручни и, если да, то как надежно они крепятся.


    Существуют орбитреки (эллиптические тренажеры), велотренажеры, беговые дорожки, вибромассажеры и еще несколько тренажеров, которые могут улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы, физическое и умственное состояние пользователя. Хотя есть целый ряд моделей тренажеров и предлагаемых ими функций, что дает широкий выбор. Самое сложное, это начать тренировки, но начав заниматься спортом всего 20 минут в день, что подтверждает большинство врачей и исследования, даст долговременную пользу организму. Потратив время, чтобы подобрать тренажер для дома, который впишется в Ваш образ жизни, и тратя 20 минут в день на комфортные тренировки, Вы укрепите свое здоровье и комфорт жизни.


    Источник: Интернет-магазин спортивных товаров в Киеве ProSport, сайт http://prosport.kiev.ua



    comments powered by Disqus
Scroll To Top